Бананы

 

Вдохновленные тропическим климатом, теплом и солнцем бананы делают нас счастливыми. Как это работает? Все дело в серотонине, это одно из веществ которое способно творить в человеческом организме чудеса. Сытость, сон, влечение, настроение – все зависит от него. Чем большее количество присутствует в организме, тем лучше настроение, а уменьшение соответственно приводит к обратному результату и даже депрессии. Бананы содержат 7.7 мг серотонина на 100 г мякоти.  Два плода с легкостью заменяют плитку шоколада и поднимают тем самым настроение. Кроме того в них присутствует весь комплекс витаминов группы В.

Читать дальше

Нектарин

 

Нектарины это сорт персиков, которые появились совершенно случайно, после самоопыления персиковых деревьев.  Растут они в основном в Италии, Франции, Испании, Греции, Калифорнии, Южной Африке и Чили.  Сегодня выведены сорта, которые могут расти и в более холодных областях. Плоды у нектарина гладкие, мякоть, которая окружает легко удаляемое ядро плотная, и именно в этом месте бывает достаточно кислой.

Читать дальше

Груша

 

Груши принадлежат к семейству розовых и  являются одними из самых популярных фруктов на земле. На сегодняшний день насчитывается около 5000 сортов, которые различают исходя из цвета, формы, размера и текстуры мякоти.

Груши это здоровый, питательный и сладкий продукт один из тех, что полезен даже активно следящим за своей фигурой. 100 г фруктов содержит 5 мг витамина С, кроме того витамины D,E,B1,B2 и B6. А также  магний, натрий, железо, цинк, калий и фосфор.

Читать дальше
1 2